الحفاظ على حالتك النفسية خلال فترة الحيض يعتبر جزءًا مهمًا من الاهتمام بصحتك العامة ومن الأمور الهامة التي تساعدك في ذلك :
• استرخي واستريحي: جربي التأمل والاسترخاء العميق يا عزيزتي.
• داومي على التمارين الخفيفة: المشي واليوغا بيفيدوا كتيير
• اهتمي بأكلك: خلي أكلك دائماٍ صحي، وابتعدي عن الأكل الدهني والمشروبات اللي فيها كافيين وسكر زايد .
• نومك مهم: حاولي الحصول على كمية كافية من النوم
• تحاوري مع الناس: تحدثي مع الأهل والأصحاب لتستفيدي من الدعم الاجتماعي.